真向法体操

教室1回の時間は、およそ90分。準備体操→補導体操→真向法体操→呼吸法という流れで、進んでいきます。

真向法体操は1回3分間

たった4つのシンプルエクササイズです

股関節を中心に呼吸と合わせて運動(ストレッチ)することにより、体調不良、腰痛、肩こり、血液循環の改善、歪んだ骨盤や姿勢を整え心身をリフレッシュする効果があります。

また、特別な道具も必要なく、子供から大人、年齢や性別、体力に関係なく、どなたでも、畳1枚のスペースがあれば、何処でも手軽に出来る健康法です。