筋肉や関節などの動きが悪くなって、歩行や日常生活の自立が低下する状態を「ロコモティブシンドローム【通称ロコモ)」といいます。このまま放っておくと、やがて介護が必要となる恐れがあります。

「立つのがおっくう、歩くのがつらい」と思ったら、ロコモの始まりです。

横浜大倉山真向法同好会では毎月3回、日曜日に真向法体操の練習日を設けています。会費は月/3,000円、体験レッスン料は1,000円、皆さまのご参加をお待ちしています。開催日につきましては、年間予定表をクリックしてご確認ください。 

体験レッスンを随時受け入れております。

教室の内容

教室1回の時間は、およそ90分。

準備体操→補導体操→真向法体操→呼吸法

という流れで、進んでいきます。

●プロフィール

会長:山口光太郎

代表指導者:林八代子

指導員:並木直邦

指導士:荒井淳子

設立:2004年7月1日

会員数:15名(2018年6月現在)

教室:月3回 日曜日14:00~15:30


●教室について

(1)教室は礼で始まり礼でおわります。

冷暖房完備の快適なスタジオで行っております。


(2)準備体操

姿勢を正し、呼吸を意識して、ウォーミングアップを行います。

気持ちも集中して、受け入れ態勢が整います。

 


(3)補導体操

二人ずつペアになって号令を掛け合いながら行います。

体の全てのバランスが整い、気血の流れ、神経の働きが良くなります。

参加者の皆さん全員が大変気持ちよく体がかるくなることを実感します。


(4)真向法体操

正しい姿勢・動作・呼吸を大切にしたシンプルな4つの体操です。

シンプルだからこそ正しく理解して正確に体で覚えていただく必要があります。

正しくマスターするまでは、教室で指導を受けるほうが上達の早道です。


(5)呼吸法

クールダウンのために寝て行う呼吸法をします。

呼吸に集中した後は、参加者はみな気持ちよくリフレッシュします。

 


(6)初心者には指導士が親切に個人指導を行います。



●新年会

毎年新年会を行っております。

教室終了後、近くのレストランで近況報告など全員参加で楽しく行っております。



●合宿・懇親会

7月ごろ、一泊での合宿を行っておりました。

最近は更に参加しやすくするため教室後の懇親会に切り替えて行くことになりました。


このホームページは公益社団法人 真向法協会(内閣府認可)に加盟し

協会本部の許可を得たホームページです。お気軽にお問い合わせください。